czy niski facet powiedzmy 165-170cm wzrostu ma szanse znalezc fajna dziewczyne? Z moich obserwacji i doświadczenia wynika ze nie. mam kolegow, ktorzy sa zarowno fajnymi facetami z wygladu (poza wzrostem oczywiscie) jak i charkateru, ale sa sami... za to inni faceci niekoniecznie "twarzowi" albo jacys wyjatkowo przystojni, ale powyzej 180 cm [...]
[...] Wstaje rano o 6 ,a trening ma o godz 18 więc jak to brac aby były jak najlepsze efekty ? SOGI BD LECIEĆ ZA ODPOWEDZI;D POZDRAWIAM. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 161 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mniej [...]
1. WIEK:24 2. WAGA: dziś 91,6 w szczycie 107 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:masa 47 teraz 44-45 -klatka:130 126 -udo:76 74 -talia:teraz 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:teraz 1-2 masa nie ograniczam -tłuszcz:2 masa 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100meta, prop + wino 8. TRENING:instynktowny 9. CEL [...]
[...] tak jak wczesniej i miec nadzieje ze przy spadku tluszczu nogi wyszczupleja? Czy moze jakos inaczej dobrac cwiczenia do tego celu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: czasem squash, czasem pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Siemanko, panowie szukam jakiegoś spalacza. Chodzi o to żeby był bez kofeiny bo nie potrzebuje pobudzenia tylko większej termogenezy(Jak będe chciał pobudzenie to łyknę kofeine oddzielnie). Wrzucił bym go na jakiś miesiąc(cały kwiecień). Nie chodzi tu o nie wiadomo jaką redukcje tylko bardziej o to żeby trochę sie wysuszyć. Dietka wtedy będzie [...]
[...] na tyle bo raczej nic więcej mi nie potrzeba chyba? Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel cyklu: szybka redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Man Scorch, TSE, białko, witaminy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : [...]
Witam. Chciałbym zaproponować Wam moją ułożoną dietę. Dieta nie ma być na masę , może redukować tłuszcz ale nie za dużo bo aż taki masywny nie jestem. Ma być taka żebym na siłce załapał jakieś efekty i nie zgrubnął za dużo :P A więc... To moja propozycja : 7:00/8:00/9:00 - mleko+płatki śniadaniowe owsiane + 1 kurze jajo(co dwa dni) + owoce. [...]
[...] nie moge ćwiczyć nóg ponieważ lekarz mi zabronił wiec chce wlasnie ćwiczeń które szkodzą na kręgosłup lub ćwiczeń na nogi Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60k Wzrost : 170 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : około 1/2 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] na temat Arimistane, to dawkowanie zaczyna się od 100 mg. W związku z tym pytanie, czy nie biorę za mało? Najlepsze odczucia miałem za pierwszym razem, gdy wziąłem 25 mg. Wzrost libido, poprawa samopoczucia, suchość w ustach. Teraz przy 50 mg też odczuwam takie efekty, ale w lekko mniejszym stopniu, więc zastanawiam się, czy jednak nie biorę [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwy 6. DIETA: wysoko bialkowa -białko: 6g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta tony odzywek 8. TRENING: 5razy na tydzien,cardio mocne i aeroby 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Staż - 6 miechów ( 4 na poważnie ) Wiek - 16 lat Wzrost - 182 cm Waga - 65 kg :/ jestem chudy i staram sie to zmienic :] Oto mój trening na mase , proszę o poprawę jak coś źle: Pon: klatka, przedramię Wtorek: plecy, łydki Czwartek: barki, nogi Piątek: bic , tric PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na płasko 12/10/8/6 - wyciskanie sztanki [...]
[...] Moje pytanie: czy trning o podobnym charakterze może zachamowac rozwój masy lub siły ??? Z góry dziękuje za odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła,masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Taniec, Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] kurze ( ale sam białko) ma dużo baiłka- ale to oc na surowo zjesc?? albo soja-ziarna suche - to tez tak poprostu ?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 175 Obwód klatki: db Obwód ramienia: db Obwód talii: db Obwód uda: db Obwód łydki: db Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: db Aktywność w ciągu dnia: [...]
[...] i dam soga, wiem nie za duzo ale bede wdzieczny, nigdy sie tym nie zajmowalem dlatego o to prosze dzieki wielkie. POZDRO FOR ALL Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba klaty,brzucha,Masa rąk,zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: niecałe 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Taekwon-Do Dostęp do [...]
Witajcie, postanowiłem że zrobię na lato pierwsza wycinke, zastanawiam się nad środkiem bo słyszałem już wiele opcji. Myślałem o prop + wino, boldek + wino, ewentualnie interesują mnie wasze propozycje. To tego chciałbym się dowiedzieć czy na wycince tak jak na redukcji uciąć wegle i podbić białko? Taki w sumie low carb? I czy dorzucić aeroby? [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] czy dawki nie sa za male? teraz mysle nad odblokiem czy wystaczy hcg czy warto tez dodac nolvadex? i jak to rozpisac ten odblok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 186 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość [...]
Pierwsza wycinka
